홈트레이닝 장비 구매 방법 정리

홈트레이닝 장비 구매 방법 정리

아령이나 벤치 프레스를 사용하여 웨이트 트레이닝을하고있는 사람이라면 꼭 도입 싶은 것이 파워 랙입니다. 헬스 클럽에 가지 않고도 벤치 프레스 나 스쿼트 등 본격적인 훈련이있는 항목이지만, 가격은 물론, 크기 및 하중도 다양하다. 쉽게 구매 고칠 것이 아니기 때문에 어느 것을 살지 잃었습니까?

그래서 이번에는 가정용 파워 랙의 선택과 인기 추천 상품을 랭킹 형식으로 소개 합니다. 가정의 환경에 매치하고 사용하기 쉬운 것을 발견하고 쾌적한 교육 환경을 조성합시다!

 

집에서도 본격적인 훈련을 가능하게하는 파워 랙

"파워 랙 '이라는 말에 익숙하지 않은 사람들을 위해, 먼저 파워 랙은 무엇을 가리키는 것인가 설명합니다. 파워 랙 및 체육관 무료 웨이트 코너 등에 설치되어있는기구를 말합니다 바벨 등을 설치할 수있는 받침대를 말합니다 .

파워 랙의 가장 큰 장점은 집에서 짐 수준의 본격적인 교육이 있다는 것입니다. BIG3라는 벤치 프레스, 바벨 스쿼트, 데 드리프트 등의 강도 높은 훈련을하는 것이 가능하다. 디뿌스과 현수 등의 자중 교육 등 실시 할 수 있으므로 전신 전면 단련 할 수 있습니다.

일반적인 헬스장에서 파워 랙이라는 것은 인기가 높기 때문에 대기자가 수 많은 좀처럼 자유롭게 교육 할 수 없습니다. 그런 점에서 집에 파워 랙을두면, 시간에 얽매이지 않고 훈련 할 수 있습니다.

 

가정용 파워 랙의 선택

파워 랙의 장점에 대해 설명했지만, 막상 파워 랙을 구입하려고해도 다양한 상품이 판매되고 있으며, 어느 것을 사야하는지 모르는 사람도 많은 것은 아닌지? 여기에서 파워 랙의 선택 포인트를 해설 해 나갑시다.

 

① 객실 공간에 맞는 사이즈를 선택

파워 랙은 아령이나 벤치 프레스보다 큰 트레이닝기구입니다. 그 크기의 이미지는 실물을 봐야 모르는 부분도 크지 만 적어도 크기를 확인하지 않고 구매하는 것은 추천하지 않습니다.

파워 랙은 샤프트와 플레이트 등 누르기 위하여 반드시 파워 랙 만의 치수에 맞는 것은 없습니다. 파워 랙의 치수 빠듯한 공간을 상정하고 있으면 막상 훈련시에 샤프트가 들어 가지 않는 것일 수도. 여유를 가지고 "파워 랙 크기 플러스 2 미터"정도의 공간이 원하는 것 입니다.

또한 높이도 조심해야합니다. 파워 랙의 크기는 기본적으로 2 미터 이상의 것이 대부분이며, 천장이 낮은 방이면 아슬 아슬한 높이로되어 버립니다. 현수 등의 교육도 생각하고있는 사람은 먼저 높이에 여유가있는 공간을 확보 합시다.

 

② 상자 형 또는 하프 유형을 선택

파워 랙은 주로 두 가지 용도 나 공백으로 나눌 수 있습니다.

파워 랙 것으로 알려져 먼저 떠 올릴 것이다 박스 타입이라는 바구니 같은 유형 외에도 더 작은 하프 타입도 있습니다. 하프 타입은 박스 타입과는 달리 샤프트를 두는 정도의 용도 밖에없고, 옵션을 붙일 수 없습니다.

그러나 하프 타입도 데 드리프트 나 스쿼트 같은 운동은 가능하며 최소한의 교육을하고 싶지만 공간이 많이 확보 할 수 없다는 사람에게는 이쪽이 적합합니다.

 

③ 하중 량 200kg 이상을 선택

스쿼트와 데 드리프트의 경우 상당히 높은 무게를 취급 상정되기 때문에 그만큼 내구성 파워 랙을 구입하는 것이 바람직 합니다.

일반적인 토레니이면 하중 량 200kg의 물건을 선택하면 틀림 없을 것입니다. 높은 무게를 올리기 쉬운 데 드리프트와 스쿼트도 200kg을 넘는 사람이라는 것은 좀처럼 없기 때문에 거기까지 걱정할 필요는 없습니다.

만약 200kg 이상의 계획이 있다면 하중 량 250kg과 300kg의 물건을 구입하는 것이 좋지만, 그 수준이되면 파워 랙의 가격도 월등히 높아 지므로 더욱 신중하게 선택합시다.

 

④ 가격에 주목! 코스 파의 좋은 세트 제품도 추천

기본적으로 파워 랙 벤치 프레스 등과 비교하면 비싼 부류에 들어가 높습니다 50 만 이상의 것까지 판매되고 있습니다. 그 중에는 3 만엔 정도의 싼 물건도 판매되고 있습니다. 그렇다고 너무 싼 것을 선택해 버리면, 내구성 및 안전성에 다소 불안이 남아 오게되었을 때 위험한 눈에あいかね없습니다 . 그래서 가격도 고려하면서 편안하게 사용할 수있는 것을 선택하도록합시다.

그러나 파워 랙을 구입했다고해도 곧바로 훈련을 시작 할 수있는 것은 아닙니다. 이미 플랫 벤치와 샤프트, 접시 등이있는 사람은 괜찮지 만, 만약 없으면 1 갖추어야합니다. 만약 100kg의 샤프트와 접시 세트, 그리고 플랫 벤치를 구입하게되면 대략 8 만 ~ 10 만엔 정도가 걸릴 계산됩니다.

파워 랙에는 모든 세트로되어있는 것도 있고, 그곳을 구입하면 별도로 구입하는 것보다 훨씬 저렴합니다. 일반 체육관에 다니는 경우 1 월 1 만엔 정도 걸릴 것을 감안하면 1 년 미만으로 건질 수 있다는 계산이됩니다. 또한 이동 시간 등의 시간과 돈이 들지 않기 때문에 집에 넓은 공간이있는 사람은 세트 타입의 파워 랙의 구입을 고려 보면 어떻습니까.

 

출처 : https://my-best.com/1720?utm_campaign=terrace&utm_medium=organic&utm_source=Yahoo